傳統中醫認為艾灸有咩功效？

在傳統中醫理論中，艾灸被認為具有溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結等作用。下列為常見的傳統功效分類，僅供一般參考。

溫經散寒

艾葉性溫，點燃後產生的熱力可滲透肌膚，傳統上用以驅散體內寒邪。對於體質虛寒、經常畏寒或手腳冰冷的人而言，傳統中醫認為艾灸可作相關調理參考。

行氣活血

中醫認為「氣行則血行」，艾灸的熱力有助促進經絡氣血運行，傳統上用於氣滯血瘀所致的痛症，如關節疼痛、肌肉痠痛等。

祛濕、健脾、安神及提升日常精神狀態等其他傳統用途

除上述功效外，傳統中醫亦會將艾灸應用於祛濕、健脾、安神等方面。例如，灸足三里被認為有助調理脾胃，灸神門或可幫助安神。然而，這些均屬傳統理論的一般認知，艾灸並非治療疾病的方法，如有病症應及時求醫診治。

請注意，以上為傳統中醫理論的一般認知；艾灸並非治療方法，如有病症應求醫診治。

咩體質適合艾灸？邊啲人唔適合？

傳統中醫認為較適合的體質

一般而言，體質虛寒、陽虛、氣血運行不暢的人較常被建議以艾灸作輔助調理。常見特徵包括怕冷、手腳冰凍、易腹瀉、面色蒼白、精神疲乏等。

不宜施灸的人群

以下人群一般不宜施灸：

• 孕婦（尤其腹部、腰部及敏感穴位）
• 發燒、感冒或急性發炎期間
• 皮膚有破損、潰瘍或過敏部位
• 感覺遲鈍或對熱不敏感人士（如糖尿病末梢神經病變患者）
• 嚴重心血管疾病患者
• 過度飢餓、飽食、酒後或極度疲勞時，亦不宜即時施灸

其他注意情況

除上述人群外，在空腹、過飽、酒後或極度疲勞的狀態下，亦建議暫緩施灸，以免引起不適。施灸前宜保持情緒平穩，穿著寬鬆衣物。

以上分類僅供參考，實際應以註冊中醫師的診斷為準。

艾灸常用穴位介紹

艾灸常選用特定穴位，以下為一般常用穴位及其傳統定位與用途，僅供教育參考。

足三里、關元、三陰交、大椎等常用穴位的一般定位與傳統用途

• 足三里：位於小腿外側、膝蓋骨下緣下方；傳統上用於調理脾胃、增強體力。
• 關元：位於下腹部、肚臍正中下方；傳統上用於溫補元氣、改善虛寒。
• 三陰交：位於小腿內側、內踝尖上方；傳統上用於調理婦科及脾胃問題。
• 大椎：位於頸部後正中線、頸椎棘突下凹陷處；傳統上用於疏風散寒、緩解肩頸不適。 
  

註︰穴位定位因人而異，建議由註冊中醫師確認位置後再施灸。

家用艾草貼、無煙艾灸機有冇用？

市面上有艾草貼、無煙艾灸機等家用產品，方便自行操作。一般而言，家用產品的溫度、施灸時間及穴位精準度較難控制，效果與專業施灸未必相同。選購時宜留意產品安全標示及使用說明，並先諮詢專業意見，避免因操作不當而燙傷或引起不適。

在家施灸嘅安全注意事項

若決定在家自行施灸，應注意以下事項，以減低風險：

• 距離及時間：艾條與皮膚保持適當距離（以感到溫熱而不灼痛為適合），每次施灸時間不宜過長，一般以皮膚微紅為度。
• 室內通風：保持空氣流通，避免煙霧過濃引起不適。
• 遠離易燃物：施灸時遠離窗簾、紙張等易燃物品。
• 備妥熄滅工具：準備金屬罐或水，用完後確保艾條或艾柱完全熄滅。
• 避免即時吹風或洗澡：施灸後毛孔擴張，應避免立即吹風、接觸冷水或洗澡。

艾灸有冇副作用？灸後護理注意事項

常見反應（局部泛紅、微熱、口乾、輕微疲倦）及水泡處理原則

施灸後局部皮膚泛紅、微熱、口乾或輕微疲倦屬常見反應，一般會逐漸消退。若出現水泡，小水泡可讓其自然吸收，切勿刺破；如水泡較大或伴有明顯灼痛，應盡快求醫處理。

灸後飲食及生活注意事項

灸後宜飲食清淡，避免生冷、油膩及刺激性食物。同時應注意保暖，避免馬上洗澡或接觸冷水。若出現明顯灼傷、持續紅腫或其他不適，應立即停止施灸並盡快求醫。

延伸閱讀 / 了解更多

• 想從中醫角度了解疾病調理，可參考：中風年輕化？如何從中醫治療入手
• 想了解中醫養生食療，可參考：【洛神花功效】4大健康益處、沖泡方法及3大禁忌
• 想改善久坐引致的肩頸不適，可參考：冷氣病、肩頸痛？office健康風險與改善方法

參考資料

1. HK01: 天炙｜把握冬天三九灸有效改善兒童鼻敏感　中醫：4類人士不宜
2. HK01:天灸｜醫師拆解三伏天灸療法　虛寒及鼻敏感患者福音
3. HK01:【健康百科】中醫天灸療法「夏有三伏，冬有三九」 鼻敏感都醫到