【新冠肺炎】無懼疫情 5個抗疫自救方法助您倍添安心！

以下5個自救方法，也許能幫你在這個困難時期中，為自己和家人增添多一份安心。

1. 自製酒精搓手液 無懼缺貨潮

與其到處問人，倒不如學習自製搓手液！我們可以根據世界衞生組織建議配方自製酒精搓手液，隨時隨地保持雙手清潔。

材料：

1. 80毫升乙醇（ethyl alcohol，96%）或 75毫升異丙醇（isopropyl alcohol，99%）
2. 1.45毫升甘油（glycerol）
3. 4毫升雙氧水（hydrogen peroxide，3%）
4. 適量蒸餾水（已煲滾並冷卻）

步驟：

1. 把乙醇或異丙醇倒進合適的器皿
2. 把1.45毫升甘油倒進器皿
3. 加入4毫升雙氧水
4. 加入蒸餾水至總容量達100毫升，並攪拌至甘油完全均匀
5. 攪拌後將液體倒進PE膠樽或玻璃瓶備用
6. 將瓶子存放在陰涼的地方72小時，確保瓶内的微生物被消滅後，即可使用

2. 認識傳播途徑

清潔固然重要，但認清及預防一些傳染途徑也能大大降低患病的風險。新冠肺炎現已確認可透過飛沫及接觸傳染他人，所以在疫情受控之前，建議盡量避免一些飯局或大型聚會，如非必要也應減少外出。疫情過去之後，再盡情和朋友到處「食好西」吧！

3. 勤運動增強免疫力

即使留在家中，也要多做運動，增强身體抵抗力。不少健身動作也非常簡單，可以在家完成，不用特意到健身室，冒上不必要風險。建議可多做開合跳、原地踏步、波比跳、深蹲跳等運動。每天運動30至45分鐘，除可增強抵抗力，更可放鬆一下緊綳的心情。

4. 預備「Plan B」 做足萬全準備

「不怕一萬，只怕萬一」即使做足防疫措施，也會擔心可能不幸染病。假若有一份萬全的「Plan B」，不幸中招時也能安然面對。永明金融備有一系列提供即時報價的醫療保障及COVID-19特別客戶支援 ，配合您各個人生階段的個別需要，無論遇到任何情況，均能讓您安心面對。

5. 保持心境開朗

距離疫情完結可能有一段時間，不安的心情或許還會持續一陣子。在這困難時期，必須保持心境開朗，才可保持強健的抵抗力；並齊心發揮守望相助精神，繼續發掘新的自救方法，便可和家人、朋友安心抗疫。

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